用心智圖是完善生活的儀式

踏入45歲後對「人生」這兩個字，已經有了深刻的體會。我們不再是那個只會往前衝的年輕人，更多時候，我們會停下來思考：人生的意義是什麼？除了工作和家庭，還有沒有什麼能讓自己感到「被點亮」的時刻？

 

在儀式中，我們會感到自己被重視、被關照、被點亮，我們可以用心智圖來｢點亮自己的生活」，這是一次「榮耀自己的儀式」，來慶祝我們走過的歲月，並開啟新篇章、給自己一份肯定與祝福。

 

１．在紙張中心位置寫在主題：「人生新篇章」。

 

２．往外延伸出幾個主要脈絡：

第一條主脈：回顧與感恩。感謝那些走過的挫折，讓自己變堅強；感謝那些貴人，讓自己更順遂。我們可以列出3-5個最值得感謝的人事物，提醒自己：你已經很棒了！

第二條主脈：身體健康。例如：每週一次重訓、每天30分鐘散步、每周一次地中海料理。

第三條主脈：心理健康。例如：每晚寫感恩日記、每天做一次舉手之勞。

第四條主脈：發展興趣。例如：畫畫、新語言、旅行、編織。

第五條主脈：重整社交圈。花更多時間與那些真正讓你感到快樂、支持你的朋友相處，並學會溫和地遠離那些消耗你能量的人。

 

透過心智圖的整理，我們會發現，每一個年齡段的我們，都值得被慶祝。

 

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

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