有效解決問題的思考技術－心智圖

如何有效地找到解決方案成為了每個人都需要掌握的技能。

 

在生活和工作中，我們經常會遇到各種各樣的困難，無論是時間管理、工作壓力還是人際關係問題。

 

心智圖是一種視覺化的思考技術，以圖形化方式來組織、呈現各種資訊間的關聯性，能幫助我們理清思路、分析問題，從而更有效地克服困難。

 

◎心智圖範例：克服時間管理不佳

１．具體化你的問題後，把這個問題寫在紙張的中心位置。例如「時間管理不佳」。

 

２．使用不同顏色區分各個分支，第一條脈絡用紅筆寫上原因，把你想得到的可能的原因和影響因素，全部寫下來。

以往外延伸小分支的方式，再分別寫在這三個詞「缺乏計劃」、「拖延症」、「外部干擾」。

直到你覺得已經想不出還有哪些原因或影響因素。

 

３．第二條脈絡用綠筆寫上解決方案。針對每個原因，思考各種可能的解決方案，例如「做每日計劃」、「設優先等級」、「設提醒鬧鐘」。

 

４．還可以加入第三條脈絡，寫上持續評估。將可行的評估方式寫上去，例如：每周檢討日計畫。

 

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

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